寶寶便秘 應對八招 (轉貼)

 

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如果您的寶寶便秘,可以試試下面的方法:

少量多餐

寶寶的胃部容量很小,吃粗糙、大塊或過量的食物,很容易阻塞到腸胃處,出現便秘症狀。所以,寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則,您可以給他準備一個小碗,每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好,這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺,也比較有成就感。

補纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素,可以刺激腸蠕動,促使排大便。此外,木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等,也都含有豐富的纖維素和礦物質。

食療湯水

綠豆薏仁湯:綠豆、薏仁富含纖維質,不但可以改善便秘的症狀,還有清熱退火的功效。

紅棗湯:紅棗具有補中益氣的作用,中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效,所以,寶寶便秘時,媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

適當運動

適當加強腹肌的活動,有助於改善便秘的症狀,如簡單的蹲,身體往前、後彎曲或轉腰的動作,都可以扭轉腰部肌肉,加速腸蠕動。

腹部按摩

睡前幫寶寶做做按摩,也可以促進腸蠕動,具體方法是:讓寶寶仰著躺在床上,媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部,按照右上腹──左上腹──右上腹方向邊揉邊推,但要注意手法不要過重,每次持續10分鐘,每天做2~3次。

穴位按摩

也可以試試按下面的穴位,一般在飯後1小時輕按數次,對促進腸蠕動也會有所幫助。

足三里穴:讓寶寶坐好,在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三、四橫指)的位置就是足三里穴,連續按壓該穴位1~2分鐘。

支溝穴:位於手腕背部橫紋上3寸處,尺、橈兩骨之間,連續按壓該穴位1~2分鐘。

按時排便

3~7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發育,排便反射機能還不成熟,還不知道有便意就應該去洗手間,所以,要經常提醒寶寶,幫助他養成每天固定排便的好習慣。可以選擇早餐後1小時,作為寶寶固定的排便時間,讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘,如果還沒有便意,就讓他起來,這樣寶寶就會漸漸養成定時如廁的習慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸,也有助於大便的通暢。

口腔衛生

口腔衛生也是造成寶寶便秘的原因之一。牙齒不好,寶寶就會變得挑食、食慾不振,這也會影響他排便的能力。所以,平時除了教育寶寶注意餐後正確刷牙外,也應定期(每3個月)帶他到牙醫診所做檢查。◇

文/童惠

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  • Rkily
  • 好像 人生就只有在寶寶階段時能這麼好命

  • 每天不愁吃穿沒煩惱,還可以每天有人按摩做spa

    幸福一家 於 2010/03/30 11:26 回覆